La Técnica Alexander es un método práctico y sencillo de re-educación de la mente y el cuerpo para mejorar el movimiento, el equilibrio y la coordinación.
- Nos invita a observarnos y reconocer nuestros patrones de movimiento
- Entrena nuestro sentido quinestésico, nuestra conciencia corporal
- Nos enseña cómo el pensamiento influye en el movimiento
Creada por F. M. Alexander (1868-1955) en Australia, fue divulgada en Europa y Estados Unidos desde Inglaterra, donde Alexander comenzó a entrenar a nuevos profesores. Actualmente es reconocida especialmente en su aplicación a las artes interpretativas (música, teatro, danza), así como en el ámbito de la educación y la salud.
La Técnica Alexander nos ayuda
- a recuperar una percepción más clara de nosotros mismos
- a decidir cuándo y cómo realizamos una acción
- a reducir tensiones y utilizar menos esfuerzo en nuestras actividades
- a mantener actitudes posturales más sanas
Técnica Alexander: ¿Qué nos puede aportar?
- Mejor postura y mayor facilidad y eficiencia de movimiento
- Elasticidad y flexibilidad
- Mejor manejo del estrés y/o miedo escénico
- Paz interior y equilibrio
- Una integradora técnica de trabajo corporal para su proceso de
crecimiento personal.
- Bienestar, presencia, serenidad, vitalidad
Técnica Alexander ¿para quién?
- Para personas que sufren trastornos derivados de una mala postura
(tensión, dolor de espalda, cuello o cabeza…)
- Para aquellos que trabajan con su cuerpo y necesitan una intensa presencia y
capacidad de expresión: músicos, bailarines, actores, deportistas…
- Para personas que se presentan en público, y necesitan un buen
funcionamiento de su cuerpo y su voz: docentes, directivos, políticos…
- Para todo el que quiera manejar mejor el estrés físico, tanto en profesiones
como en aquellas que requieren gran esfuerzo físico , o para aquellas personas que trabajan
frente al público…
frente al público…
- Para mujeres embarazadas que tienen que adaptar sus movimientos a los
cambios de su cuerpo…
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